När du är fattig kan det vara svårt att fokusera på att vara lycklig, speciellt om du är orolig för hur du ska göra slutar mötas eller sätta mat på bordet. Men om du klarar av att komma undan, men du har inte mycket kvar för att verkligen njuta av livet, kanske du också undrar hur du kommer att göra ändamålen träffas. Många människor känner det för att vara lyckliga att du behöver ha vissa saker. Studier har visat att när du kan möta dina grundläggande behov, har mer pengar inte mer glädje. Så vad kan du göra för att förbättra din lycka när du känner att du inte har några pengar?
01 Leta efter upplevelser snarare än saker
02 Ställ in mål och spåra din framsteg
En av de saker som kan vara avskräckande fokuserar bara på vad du inte har och vad du verkligen vill ha. I stället för att göra det här negativa, gör det till en positiv. Ange handlingsbara mål varje vecka för att nå dina mål. Det hjälper till att faktiskt kunna mäta dina framsteg. Du kan skapa ett diagram, använda en burk för att samla in pengar eller hitta andra sätt att se hur bra du går fram mot att nå dina mål. En budget är ett måste om du befinner dig i en situation där du kämpar för att ta dig av eller du inte känner att du har tillräckligt med pengar . Du är aldrig för dålig för att budgeten , och det hjälper dig att börja riktigt framåt när du ändrar din situation. När du budgetar är du säker på att du avsätter lite pengar varje månad för roligt och för dina mål. Detta hjälper dig att hålla fast vid din budget och hålla dig motiverad.
03 Hitta likasinnade vänner
Det hjälper till att ha vänner som befinner sig i en liknande situation och arbetar mot liknande mål. Du kan muntra varandra och hitta billiga saker att göra tillsammans. En bra stödgrupp kan hjälpa dig att hålla dig motiverad . Om dina vänner alltid klagar på att du inte har pengar eller försöker få dig att spendera mer än du har råd med, kan du behöva hitta nya vänner som inte gör det för dig. En bra vän kommer inte att sätta dig ner på grund av din nuvarande ekonomiska situation.
04 Få lite perspektiv
Det kan hjälpa till att få lite perspektiv på situationen och inse alla saker du har. Ta dig tid att frivilligt på ett soppkök eller matskafferi. Volontärarbete kan hjälpa dig att tänka på din nuvarande situation och ge dig perspektiv på vad du verkligen har. Även om du kanske inte har allt du vill eller behöver just nu, har du förmodligen mer än många människor i Amerika och mer än många människor i världen. Det kan också bidra till att inse att detta bara är tillfälligt.
Att lista de saker du har varje dag kan också hjälpa dig att vända din situation och hjälpa dig genom tider när du kämpar ekonomiskt. Håll en journal och hitta några saker varje dag som du är tacksam för att ha i ditt liv. Detta borde hjälpa dig att fokusera på mer positiva saker i stället för negativa saker.
05 Öva bra självvård
I stressiga situationer, särskilt långsiktiga, är det viktigt att ta hand om dig själv fysiskt, emotionellt och andligt. Det innebär att du tar tid att träna regelbundet och äta hälsokost. Det betyder också att du har tid att slappna av och släppa dina frustrationer med vänner. Andligt kan vara annorlunda för olika människor. För vissa människor tar det dags att meditera varje dag, för andra kan det gå eller vandra i skogen eller besöka stranden. Om du tar hand om dig själv har du den energi du behöver för att göra de ändringar som krävs för att förbättra din ekonomiska situation. När du fullbordar dina mål ovan är du säker på att de inte negativt påverkar denna aspekt av att ta hand om dig själv. Det är viktigt att hitta rätt balans.