Ombyggnad av din känslomässiga och mentala hälsa efter konkurs, del II
Lita på din advokat och hennes personal. Förhoppningsvis har du en advokat som har uppvisat verklig medkänsla för din situation.
Jag tror att de bästa advokaterna är de som tar sina roller allvarligt, som medlemmarna i National Association of Consumer Bankruptcy Attorneys. Jag vet väldigt få konsumentkonsulter som inte är villiga att ge sina kunder en axel att gråta på. Med detta sagt är de flesta inte utbildade inom mentala eller emotionella rådgivning. Dessutom kan du inte förvänta dig att dessa yrkesverksamma kommer att låta dig spola i dina tårar. De kommer att förvänta dig att följa deras anvisningar och att ta deras råd eftersom de vet att i tid med stöd kommer du att komma igenom detta. Låt dem vägleda dig. De vet vad de gör.
Förstå att du inte är ensam. Många människor filar konkurs, och många fler lider utan att ta det steget och förlänger sin elände långt in i framtiden. Du har tagit viktiga steg mot att säkra ditt ekonomiska välbefinnande. Kanske känner du redan lite av bördan som lyfts från axlarna.
Många av mina klienter börjar känna sig bättre när de går ut ur kontoret efter det första samrådet. Det kommer att hända.
Kolla vem filer konkurs?
Sluta skulden spelet. Det är vatten under bron. Du kanske vill skrika på din gamla chef, slash din ex-fru däck, eller skyll Gud för att smita dig med cancer, men du vet att det kommer att göra dig lite bra i slutändan.
Det är dags för dig att ta ansvar. Du erkände att du inte kunde fortsätta som du hade, och du tog åtgärder för att hjälpa dig själv. Att förstå att du är befälhavare i ditt öde kommer att göra mer för din psyke än vad som helst.
Läs allt du kan om ekonomisk återhämtning från konkurs. Du kommer att få kredit igen, om du vill ha det. Du kommer att kunna köpa den senaste mobiltelefonen. Du kommer att kvalificera dig för ett inteckning, en fantastisk lägenhet eller ett bra nytt jobb. Du kan till och med förbättra dina chanser att få ett säkerhetsbeslut eller livförsäkring. Börja här med överlevnad och blomstrande efter konkurs: Få nytt kredit .
Öppna ett sparkonto. Ett enkelt sätt att omedelbart ta hand om din ekonomiska framtid är att öppna ett sparkonto. Att lägga bara $ 5 eller $ 10 bort varje vecka ger dig en överraskande känslomässig ökning. Lägg till det regelbundet, men lägg inte mer på än du har råd med, och rör inte pengarna när det är på kontot tills du når ett förutbestämt mål. Lycka till dig själv, att när du tar pengar ur kontot kommer du att öka dina betalningar till kontot därefter med minst $ 5 en insättning.
Och glöm inte, du kan även banka online. Se de bästa online sparkkontonerna 2015.
Konsulter din präst. Om du är en religiös person, skulle jag uppmuntra dig att confidera dina bekymmer i din präster. Många om inte de flesta är utbildade i pastoral rådgivning. Även om de inte är, skulle de inte vara länge som prästerskap, om de inte visste hur man skulle ge ett medkännande öra. Bara förtroende för någon som brukar hantera konfidens kan ofta hjälpa dig att känna att du inte är ensam.
För mer information om pastoral rådgivning, besök webbplatsen för American Association of Pastoral Counselors.
Frivillig din tid. För många av mina klienter är det en gudstjänst att göra någonting som får sig ur sina egna huvuden. Att fokusera på hur man utför en uppgift som kan hjälpa någon annan kan vara en stark motgift mot en uproduktiv "ve jag är" attityd. Nästan alla kommer att ha lite talang och lite tid att ägna sig åt andra.
Du kan hämta skräp på motorvägen, sitta i kyrkan, läsa till barn på sjukhuset. Kolla in listan på ditt lokala volontärcenter eller United Way.
Få professionell hjälp. Om känslan av sorg och ånger fortsätter eller börjar störa dina relationer, ditt jobb eller din hälsa är det dags att överväga att få professionell hjälp. Om du har försäkring kan din leverantör vägleda dig till kvalificerade psykiska och emotionella vårdpersonal som är lämpliga för din situation. Många län har psykiatriska organ som tillhandahåller rådgivning på en glidande avgift beroende på inkomst och familjeliv. Bara utse alfabetssoppa av beteckningar som många av dessa yrkesverksamma har efter sina namn, (MD, Ph.D., MSW, RN, LCSW, LMFT, LPC, etc.) kan vara skrämmande. Internet kan hjälpa till med detta.
Här är en plats att börja: Så här hittar du den bästa terapeuten för dig.
För fler artiklar i serien, se
Överlevande och blomstrande efter konkurs: Introduktion
Överlevande och blomstrande efter konkurs: Hantering av känslor, del 1
Överlevande och blomstrande efter konkurs: Att hantera känslor, del 2
Överlevande och blomstrande efter konkurs: Pågående skyldigheter
Överlevande och blomstrande efter konkurs: Ta fram framtidsbeståndet