Mat kan enkelt vara en av dina största utgifter. Faktum är att amerikaner spenderar uppskattningsvis 6% av sin budget på mat, enligt den amerikanska avdelningen för jordbruk.
Medan dyrare alternativ inkluderar att äta ute eller få uttag, kan även matlagning hemma vara dyrt, beroende på ingredienserna du väljer att köpa. Det kan vara ännu svårare om du fokuserar på att äta hälsosamma och ekologiska alternativ istället för skräpmat som ofta är billigast i mataffären.
Men tänk bara på alla olika sätt du kan spendera pengarna om du lyckats skära din maträkning. Att anpassa följande idéer till dina behov och välja de som kommer att fungera bra med dina kostmål är bara en väg som du kan arbeta för att skära din maträkning varje månad.
01 Spara pengar genom att arbeta med andra
Ett annat alternativ är att köpa varor i bulk genom en lokal matkonsumtion, böndermarknad eller storboksaffär. Värt att notera: vissa jordbruksmarknader har en sektion där de säljer i grossist till restauranger, men du måste göra större minsta köp. Dessutom kräver co-ops ofta ett medlemskap. Men att gå in som en grupp på någon av dessa kan spara dig stort.
02 Försök spara på dina luncher
Snabbmatpriserna har stigit under de senaste åren och att äta en trevlig restaurang till lunch kan kosta ännu mer.
Att skära ut vid lunch kan enkelt spara dig mer än $ 100 per månad. Du kan använda flera lunchbesparingsideer för att hjälpa dig att sänka kostnaderna. Dessa inkluderar att äta rester, packa dina luncher i början av veckan och göra en lunchutbyte på jobbet. Alla dessa idéer kan hjälpa till att minska din maträkning. Dessutom ger det dig mer kontroll över maten du äter och ger dig möjlighet att göra - och äta - hälsosammare måltider.
03 Kok mer hemma
Om du kan sluta äta , kan du skära din maträkning avsevärt. Faktum är att en ny studie visade att årtusenden spenderar ungefär 44% av sin matbudget som äter ute, en ökning med mer än 10 procent från 2010.
Så försök att laga dina middagar hemma varje natt, åtminstone under veckan. Om du pressas för tid på kvällarna, försök arbeta långsamma matar i din veckovisa middagsrepertoar.
Snabbmatta måltider är ett annat sparsamt alternativ. (Bonus: det finns många långkokare eller frysmat som inte är ohälsosamma eller stärkelse.) Du kan göra din matlagning för veckan under helgen eller göra dubbelt när du vet att måltiden kommer att frysa bra.
Om du befinner dig i en situation när du absolut måste äta ute under veckan, använd dessa tips för att spara .
04 Ta dig tid att planera
Menyplanering är en annan nyckel som hjälper dig att skära din månatliga maträkning. Det hjälper dig inte bara att skapa - och hålla fast vid - en uppsättning lista när du handlar, det kan också minska antalet onödiga resor till mataffären. En veckovis middagsmeny låter dig planera framåt, så du kan enkelt göra mat på dina livsrika dagar i veckan.
Om du inte har tid att planera en meny, finns det flera menyplaneringstjänster där du får en ny meny varje vecka. De flesta tjänster har flera olika alternativ du kan använda. Du kan kolla in eMeals, The Fresh20, Saving Dinner, och Six O'Clock Scramble.
Om du har mat du älskar att laga mat, men behöver bara hjälp för att montera din matlista och menyplan, kanske du vill titta på Planera att äta, vilket gör att du kan planera din meny med egna recept och lägger sedan samman livsmedelslistan för du.
05 Kuponger, Försäljning och Varumärken
En annan bra strategi för att minska din maträkning? Betala mindre för de objekt du redan köper.
Du kan göra det genom att handla runt (ordspelet) för den billigaste mataffären. Vissa butiker tar betalt betydligt mindre för maten jämfört med andra i området.
Du kan också använda kuponger för att spara pengar på dina matvaror . Det hjälper till att planera din meny kring försäljningen som erbjuds av din butik, särskilt när det gäller de dyrare ingredienserna i en måltid, som kött.
Och var inte rädd för att försöka lagra märken för att se om de kommer att fungera bra för dig. Några saker kvaliteten är inte märkbar, medan andra du kanske vill spendera extra pengar . Du kan också överväga att använda en lagerklubb för att spara pengar genom att köpa i bulk.
Uppdaterad av Rachel Morgan Cautero